Dr. Renate Kremer SupervisorinDr. Renate Kremer SupervisorinDr. Renate Kremer SupervisorinDr. Renate Kremer Supervisorin
  • Supervision | Coaching
    • Einzel-Supervision und Einzel-Coaching
    • Team-Supervision und Team-Coaching
    • Gruppen-Supervision (Fall-Supervision)
    • – was ist (wenn überhaupt) der Unterschied?
  • Teambildung | Teamentwicklung
  • Fortbildung | Training
  • Moderation
  • Person
  • Kontakt
    • Impressum
    • Datenschutzerklärung
  • Links
  • blick | richtung

Kopf hoch, Brust raus!

  • Startseite
  • News
  • Blog
  • Kopf hoch, Brust raus!
Kopf hoch, Brust raus!
Kategorien
  • Blog
Tags
  • Arbeitswelt
  • Beobachterperspektive
  • Coaching
  • Freiheit
  • Führung
  • Gruppen
  • Konfliktmanagement
  • Moderation
  • Reflexion
  • Rhetorik
  • Stabilität
  • Subjektkompetenz
  • Training
  • Veränderung
  • Workshops
Dr. Renate Kremer Supervisorin

Supervision und Coaching, Teambildung und Teamentwicklung, Fortbildung und Training sowie Moderation im Raum Bonn / Rhein-Sieg

Probieren Sie einmal folgendes aus: Stellen Sie sich breitbeinig auf, Brust raus, Kopf hoch. Strecken und dehnen Sie sich, schwingen Sie die Arme, lachen Sie. Und nun erzählen Sie bitte von einem unschönen Erlebnis aus Ihrer Arbeit, das mit Enttäuschung oder Ärger verbunden ist. Behalten Sie bitte Ihre aufrechte Haltung und Ihre freundliche Mimik bei. Das ist anstrengend, das fordert ganz viel Konzentration, das geht gar nicht?

Sie haben gerade erfahren, wie Ihre Körperhaltung unwillkürlich Ihren psychischen Zustand beeinflusst. Das funktioniert auch andersherum: Negative Gedanken und Gefühle drücken sich im Körper aus: der „gesenkte Kopf“, die „hängenden Schultern“, der „schleppende Schritt“ sprechen davon. Diese Wechselwirkung, die mit neuronalen Netzwerken von Kognition, Emotion und Körperhaltung zu tun hat, nutze ich in meiner Beratung auf mehrfache Weise. 

Wenn ich dem „ganzen Menschen“ folge, dann schenke ich auch der Sprache des Körpers Beachtung. Ich kann meine Beobachtungen teilen und daraus Interventionen entwickeln: 

  • auf Körpersignale, die „somatischen Marker“, als zusätzliche, wertvolle Informationsquelle hinweisen – denn der Körper „spricht die Sprache des Unbewussten und ist die Bühne für Gefühle und Verstand“ (Gunther Schmidt)
  • körperliche Reaktionen in einem „Probehandeln“ nutzen. Stellen Sie sich vor, Sie müssten eine schwierige Entscheidung treffen. Und nun hätten Sie sich entschieden – so oder so oder ganz anders. Wie äußert sich Ihr Körper jeweils dazu?
  • das eigene Erleben durch bewusste Körperkoordination steuern. Sie möchten selbstsicher in ein Gespräch gehen und darin auch souverän bleiben? Nehmen Sie immer wieder Körperhaltungen ein, die auf Sie genau diese Wirkung haben, etwa: aufrecht sitzen, „raumgreifend“ gestikulieren 

Also – und gerade in diesen Tagen: Kopf hoch, Brust raus!

Zum Nachlesen:

Maja Storch, Benita Cantieni, Gerald Hüther, Wolfgang Tschacher: Embodiment. Die Wechselwirkungen von Körper und Psyche verstehen und nutzen, 3. Aufl. 2017 

Claudia Croos-Müller, Kopf hoch. Das kleine Überlebensbuch. Soforthilfe bei Stress, Ärger und anderen Durchhängern, 9. Aufl. 2011

Ähnliche Beiträge

Supervision und Coaching, Teambildung und Teamentwicklung, Fortbildung und Training sowie Moderation im Raum Bonn / Rhein-Sieg

2. Januar 2021

Im neuen Jahr wird alles anders!


Mehr erfahren

Supervision und Coaching, Teambildung und Teamentwicklung, Fortbildung und Training sowie Moderation im Raum Bonn / Rhein-Sieg

27. September 2020

Coach‘ Dich selbst, sonst coacht Dich keiner?


Mehr erfahren
Supervision

Supervision und Coaching, Teambildung und Teamentwicklung, Forbildung und Training sowie Moderation im Raum Bonn / Rhein-Sieg

6. Juli 2020

Alles online – oder was?


Mehr erfahren

Dr. Renate Kremer

richtung: ziel – Coaching und Supervision

An den Weiden 13
53757 Sankt Augustin bei Bonn
dr.kremer@richtung-ziel.de
+49 (0) 22 41 – 251 68 29
+49 (0) 170    – 272 83 03

Meine Leistungen

  • Supervision und Coaching
  • Teambildung und Teamentwicklung
  • Fortbildung und Training
  • Moderation
Supervision Bonn
© Dr. Renate Kremer | Supervision | Bonn | Impressum | Datenschutz
    This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Cookie settingsAkzeptieren
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
    Notwendig
    immer aktiv

    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

    Nicht notwendig

    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.